Toegankelijke yoga
Toegankelijke Yoga
​
Iedereen kan mijn yogalessen volgen. Ook als je wat ouder bent of je hebt een (chronische) aandoening of blessure. ​
​
Je richt je in mijn lessen op jouw eigen beoefening en er zijn geen prestaties die je moet behalen. Ook hoef je niet lenig te zijn of heel sterk of zijn er andere eisen aan je lichamelijke gesteldheid, behalve dat je op jouw eigen niveau mee kunt doen.
​
Iedereen oefent vanuit zijn of haar eigen mogelijkheden, dat doe ik ook. Ik pas de lessen aan aan wat jij kunt. Ook help ik je om eventuele aanpassingen te doen in de oefeningen of hulpmiddelen te gebruiken, bijvoorbeeld een extra kussen, blok of stoel om je vast te kunnen houden als je je evenwicht verliest. In de les vertel ik je daar meer over.
​
Wel is het belangrijk dat als je blessures hebt of je twijfelt of je bepaalde oefeningen mee kan doen, je overleg pleegt met je behandelend arts. In de les kijk ik dan samen met jou hoe de oefeningen zodanig kunnen worden aangepast dat je mee kunt doen.
Mijn Yogalessen
Yoga vanuit jouw mogelijkheden
​
Ik geef het liefst yogalessen aan kleine groepen, dan kan ik goed aansluiten bij de mogelijkheden van iedereen. Ik start met toegankelijke yogaoefeningen, die je al heel snel mee kunt doen. En al naar gelang je mogelijkheden kun je de oefeningen met of zonder steun van een stoel uitvoeren.
Wij kijken samen naar je mogelijkheden. Als je net begint met yoga dan ontdek je al doende samen met mij wat je mogelijkheden zijn en wat je het prettigst vindt. Ook hier geldt weer: yoga kan eigenlijk altijd, je hoeft geen prestatie te leveren en je doet mee vanuit eigen kunnen. Ik pas de yogaoefeningen daarop aan. Als je wat ouder bent of een (chronische) aandoening of blessure hebt, kun je veel aan yoga hebben.
Het lijstje op de eerste pagina geldt voor iedereen. Juist deze mensen zeggen over yoga dat zij er sterkte en soepeler van worden, lichamelijk beter blijven functioneren, meer energie hebben en ook geeft het rust en kunnen zij beter met de dagelijkse stress omgaan.
