Gertine Fornerod

De Zonnegroet is meer dan een fysieke oefening – het is een oud ritueel van dankbaarheid, energie en bewustzijn. Elke ademhaling en beweging brengt lichaam en geest in balans. Er zijn meerdere variaties van de Zonnegroet. De originele Zonnegroet zie je in het plaatje. Je kunt de Zonnegroet aanpassen aan je mogelijkheden. Het is wel belangrijk dat alle soorten oefeningen erin zitten, vraag je yogadocent om advies. De Zonnegroet kun je op elk moment van de dag doen, afhankelijk

Wat Yoga onderscheidt van veel andere bewegingsvormen is de aandacht voor de adem. Mensen vragen mij af en toe: waarom is dat eigenlijk?...

Als je een tijdje yogalessen volgt zul je wel eens tegen zijn gekomen dat een yogadocent vraagt of je een intentie wilt formuleren....

Sommige mensen doen yoga om lichamelijk sterk of soepel te worden, anderen om van hun rugpijn af te komen en weer anderen om rustig in...

Mijn lessen Toegankelijke yoga bestaan uit verschillende onderdelen: Rustige zittende oefeningen, meestal gebruik ik die om te starten en...

Veel mensen willen graag met yoga beginnen. Soms zijn er ideeën en beelden die zij van yoga hebben die hen tegenhouden echt met yoga te...